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Mei ri 10000 bu de jian kang yun dong fa ze = Keep up walking 10,000 steps a day

每日10000步的健康运动法则 = Keep up walking 10,000 steps a dayŌtani, Yoshio, 1963-大谷义夫, 1963-2025

在快节奏的现代社会中,肥胖、久坐不动、心血管疾病等健康问题越来越常见。本书提出了一种简单易行的健康改善方案,即每日走10000步。本书结合了新的运动研究和实用的行走技巧,让读者能够在不增加额外负担的情况下获得健康益处。此外,作者还将医学知识与日常生活紧密结合,使得本书既有理论深度,又不乏实用价值。本书适用于几乎所有年龄和体能水平的人群,无论是对于寻求健康生活方式的年轻人,还是需要低强度运动来维持身体状态的中老年人,皆能受益于每日走10000的方法。“–Publisher’s description”.

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