本书首先介绍了与肥胖相关的基本问题,如诊断标准、体重指数与体脂率的重要性、肥胖的根本原因等;其次探讨了中医常用的减重方法并给出了具体的实操建议;再次介绍了健康科学的减重方法,讨论饮食控制与锻炼的重要性,并提供一些特定情况下的减重策略;还介绍了减重成功后的保持方法和可能遇到的问题,如皮肤松弛、月经紊乱等;最后分析了当前热门的减重方法,如生酮饮食、“16+8”饮食法等的科学性和有效性等。希望每一位读者都能通过阅读本书,找到适合自己的减重方法,实现健康、幸福的人生目标。"--Publisher's description.